首页 > 健康 > 正文

甘肃医卫丨年逾五十 当心“五十肩”找上你

频道:健康     来源:网络     发布:2020-04-02 06:42:02     手机版

陈威:医师,硕士研究生。甘肃省中医院矫形骨科医师,陇中正骨学术流派第六代传人,师从骨伤名师李盛华教授。

很多中老年朋友都患有肩周炎,它是引起肩关节疼痛最常见的疾病之一。肩周炎是由多种病因导致的渐进性发展的肩关节囊炎性粘连、僵硬,主要表现为肩关节周围疼痛、活动受限。中医又称肩周炎为 漏肩风 五十肩 冻结肩 等,肩周炎发病年龄主要集中在40~70岁,其中以50岁左右最多见,因此称为 五十肩 ,并且女性朋友最容易发病。肩周炎的疼痛常在夜间较为明显,严重的睡觉时会被痛醒,直接影响到正常的工作和生活。如何预防和缓解肩周炎?记者采访了甘肃省中医院矫形骨科医师陈威,希望给患有肩周炎的中老年朋友带来一些帮助。

找到病因对症治疗

陈医师介绍说,大家俗称的肩周炎是一个宽泛的概念,一般是指排除肩周器质性病变引起的肩关节周围疼痛和活动障碍,首先应当和钙化性肌腱炎、肱二头肌腱腱鞘炎、肩锁关节炎、肩部肌腱撕裂甚至颈椎病等疾病区别开来,不能混为一谈。要找到病因,针对病因采取对症治疗是首要任务,对于一些不明原因的肩关节疼痛和活动受限,应当根据不同分期采取相对应的治疗,肩周炎常根据症状分为疼痛期、僵硬期及消散期,疼痛期以消肿、抗炎镇痛为主,僵硬期以加强肩关节功能锻炼为主。需要指出的是,肩周炎的疼痛期和僵硬期不是截然分开的,镇痛和锻炼应当同步进行,相得益彰。目前认为肩周炎有一定的自限性,一般持续两年左右,疼痛期之后疼痛逐渐缓解,部分患者会长期遗留不同程度的疼痛,若诊断及时,治疗得当,可使病程缩短,及早恢复。

根据不同分期采取相应的治疗

1.肩周炎疼痛期

病人的疼痛症状较重,此时的肩关节周围肌肉痉挛,往往会引起肩关节功能障碍。所以,这个时期的治疗主要以 解除疼痛,预防关节功能障碍 为目的。缓解疼痛的方法有很多,中医上可用中药洗剂外敷,配合可采用吊带制动的方法,使肩关节得以充分休息;还可配合中医药特色的针灸治疗、小针刀治疗等,此外,微波、超声波、磁疗等理疗也有显著效果。

2.肩周炎僵硬期

关节功能障碍是这一阶段主要问题,治疗重点以恢复关节运动功能为目的。常采用肩部的推拿配合手法理疗,等有效减轻疼痛,促进肩关节功能恢复。理疗方法中蜡疗具有一定的优势,配合肩部推拿。如果肩关节僵硬明显,采用关节松动术的专业康复治疗,配合家庭中自行进行旋肩、摸肩拉手和爬墙动作和太极拳练功,效果更好。总之,这个时期是以扩大肩关节运动范围,恢复正常关节活动功能为目的,活动以不加重夜间疼痛为限。

3.肩周炎消散期

在这一阶段,应坚持肩关节的功能锻炼。王医师说,主动运动是整个治疗过程中极为重要的一环。老年人此时应多做功能锻炼,目的在于改善肩部血液循环,加强新陈代谢,减轻和消除疼痛,恢复肩关节的正常功能,常用的自我锻炼方法有哪些呢?

1.爬墙法:面壁而立,双臂紧贴墙面,手指带动手臂逐渐向上做爬墙动作,尽量往上爬,到最高点后,用自身的力量压压。请注意循序渐进,不要猛烈压。2.划圈法:顺时针和逆时针方向各划10-20圈,可根据自己的体质逐渐加量。3.拉轮法:在锻炼器械上,两臂上下拉动。4.梳头法:双手交替由前额、头顶、枕后、耳后向前纵向绕头一圈,类似梳头动作。

陈医师提醒老年朋友,平时要有意识地对肩周炎进行预防,每天可坚持锻炼,也可以用经络拍打肩部相对应的穴位。也可以用艾灸点燃灸周围肩井穴、阿是穴,还可以抹凡士林或精油从颈部、肩部、后背肩胛骨处刮痧。

哪些人容易患肩周炎?

1.与职业有关,主要与长期的慢性累积性损伤有关,一些重体力活动主要由肩关节受力,长期进行会造成累积性损伤,引起关节退行性病变,导致慢性炎症,最后发展成肩周炎。老师、厨师、司机、经常伏案工作的人都是肩周炎的易发人群。

2.与年龄有关,年龄因素主要是指50岁以上的中老年人,因为身体自身自主代谢能力的改变,或者神经系统、内分泌系统激素代谢下降,引起软组织功能退变导致肩周炎的发生。

3.与爱好有关,99%的爱打麻将的人士都会出现肩周炎不适,这是由于肩部长时间处于屈位或某些特定体位,使得颈背部肌肉总是处于紧张收缩状态,久而久之就会出现肌肉水肿、痉挛,最终患上肩周炎病。

记者 邸霞

标签:肩周炎 肩关节 疼痛 肩部 治疗

本文地址:http://www.dsiva.com/jiankang/gtnmljnjj.html 转载请注明出处

上一篇: 省生态环境厅厅长鲁修禄调研东莞市茅洲河整治工作
下一篇: 他汀类药物+降压药联用有望降低老年人的痴呆风险丨前沿研究

相关图文

热点话题

频道月排行